רק להיום: ספר דיגיטלי על התמודדות נפשית והתמכרות | ארז פולק

רק להיום – פרק חדש (מתעדכן מדי שבוע)

טוען כותרת

טוען תקציר הפרק האחרון…
לקריאה ↗

רק להיום ספר — מבוא ותוכן העניינים

“רק להיום” הוא ספר דיגיטלי מתפתח. כאן תמצאו את הפרקים לפי סדר, כשכל שורה מציגה מספר פרק ותקציר של כמה מילים — כדי שתוכלו לבחור את הדלת שנכונה לכם להיום.

    תפילת רק להיום: רק להיום אהיה חיובי

    רק להיום ספר — פרקים אחרונים לקריאה ברצף

    איך קוראים את הספר באתר (אין הורדה)

    קוראים כאן באתר: התחילו מתוכן העניינים או מהפרק החדש, שמרו סימניה מקומית עם “המשך מפה”, ואפשר להצטרף לעדכונים כדי לקבל הודעה כשעולה פרק חדש.

    רק להיום 12 הצעדים — על התהליך והאימון

    ההשראה מגיעה מעקרונות 12 הצעדים: הודאה באמת, הסתייעות בכוח גדול ממני, תיקון מתמשך ושירות. כאן זה מתורגם לטקסט יומי ותרגול קטן — לא תחליף לטיפול, אלא ליווי עדין.

    רק להיום מכורים אנונימיים — ההשראה וההקשר

    “רק להיום” נולד בקהילות ההחלמה. הספר הזה הוא יומן פתוח שמוקיר תודה ל-NA ולכל מי שמחזיק דרך. הוא מציע שפה אישית לעבודה יומיומית עם כאב ותלות.

    סימני דרך בתהליך

    תמונה של ארז פולק

    ארז פולק

    סופר, מחזאי וכותב תוכן ישראלי־קנדי. בוגר בהצטיינות של בית הספר לקולנוע סם שפיגל, יצירותיו משלבות כתיבה ישירה, פיוטית וביקורתית על חיי היום־יום, זהות, והקשר האנושי. מחבר הסדרה "רק להיום: למרוד במוות" והספר - "הנחמה שמעבר לאבסורד".

    יש לך סיפור משלך לספר רק להיום?

    רק להיום שאלות ותשובות

    מה זה "רק להיום מכורים אנונימיים"?

    "רק להיום" הוא עיקרון מוכר בקהילות מכורים אנונימיים, אבל כאן הוא מקבל משמעות רחבה יותר. לא רק מסגרת שיקום אלא תפיסת חיים – לשרוד יום אחד, לנשום אותו, ולמצוא בו יצירה קטנה של אמת.

    אין רשימה סגורה של משפטים. "רק להיום" הוא מקור להשראה מתחלפת – מילים שנכתבות ונשברות מחדש בכל יום. זה יכול להיות פסוק, מחשבה, או וידוי. מה שמחזיק אותך ליום אחד שלם. כאן באתר אפשר למצוא סיפורים וחוויות אישיות ספרותיות שמתכתבות עם רעיון רק להיום.

    כן, באתר זה ניתן למצוא פרקים מלאים של הבלוג – רק להיום, אבל לא כספר סגור אלא כזרימה מתמשכת. כל פרק הוא חלון קטן ליום אחד, מתוך רצף גדול יותר. לא הכל ידוע מראש – זה חלק מהרעיון. אם ברצונך לצפות בפרק הראשון של הסדרה רק להיום של YES, ניתן לצפות בשני הפרקים הראשונים דרך יוטיוב:

    רק להיום הסדרה - פרק ראשון

    רק להיום הסדרה - פרק שני

    בתכנית 12 הצעדים "רק להיום" הוא מפתח – הישארות בכאן ועכשיו. גם כאן זו נקודת המוצא: החיים אינם נפתרים בבת אחת, אלא נוגעים לרגע הזה, להתמודדות זמנית שהופכת לדרך קבועה.

    יש ספרים ואתרים המשתמשים בשם הזה, אבל אין יצירה אחת סופית. "רק להיום" כאן הוא ספר פתוח – בלוג, טקסטים, קולות. אפשר לקרוא, לשאוב השראה, אבל לא להוריד את החיים עצמם כקובץ.

    זהו ניסוח אישי של תפיסת החיים. להיות חיובי לא אומר להתעלם מהכאב, אלא לבחור לראות גם נקודת אור. רק להיום מספיק לנסות. מחר עוד לא הגיע, אתמול כבר לא שלך.

    בויקיפדיה תמצא הסברים טכניים – קשר להתמכרות, לספרות או לתכניות. אבל כאן "רק להיום" הוא מעבר לערך אנציקלופדי. זו הזמנה אישית לעצור, לקרוא, ולחיות את היום הזה במלואו.